Дополнительное утепление
После того, как проверена теплосистема, рекомендуется заняться проверкой возможных источников сквозняка и их устранением. Первым делом нужно утеплить входную дверь, ведь даже при теплом подъезде, температура воздуха в нем значительно ниже, чем в квартире. Любые щели на двери могут способствовать появлению сквозняка, поэтому их нужно обязательно заделать.
Следующим шагом будет проверка и утепление окон. Даже владельцы стеклопакетов должны убедиться, что резиновый утеплитель находится в исправном состоянии, и на нем отсутствуют разрывы и трещины. При необходимости его следует заменить, что поможет уберечь квартиру от поступления холодного воздуха. Кроме того, можно усилить защиту, оклеив окно по периметру малярным скотчем.
Не лишним будет проверить наличие щелей под подоконниками. Для их устранения нужно демонтировать подоконник, и проложить все имеющиеся пустоты любым доступным утеплителем. Лучше всего будет использовать минеральную вату.
Владельцам квартир, находящихся на нижних этажах, необходимо проверить полы на наличие отверстий. Утепление половых покрытий, также избавит от сквозняков в холодное время года.
4. Уютный вечер у камина
Думаем, вряд ли найдется кто-то, кто не вздыхал мечтательно при просмотрах фильмов и журналов, где влюбленная пара сидит у камина, укрывшись теплым пледом, и пьет горячий шоколад. Даже если у тебя нет любимого мужчины, но есть камин, возьми теплый плед и книжку, сделай себе чашку чая — или такого же шоколада, как в кино, — и проведи чудесный вечер у камина.
Нет камина? Даже если ты живешь в старой многоэтажке, вариантов провести такой вечер масса! 1) дача, 2) кафе с камином, 3) придумай собственный вариант. Мы подскажем: возьми плоскую широкую посудину из огнеупорного материала, плотно поставь в нее много низких широких свечей и зажги их. Честное слово, не хуже камина!
shutr.bz
Внешнее утепление жилища
Такое утепление является наиболее результативным и удобным в исполнении. Суть в том, чтобы добавить к существующей стене дополнительную мс высокими теплоизоляционными свойствами. Чтобы утеплить стены дома снаружи, чаще всего используют такие теплоизоляционные материалы как пенопласт и пенополистирол. Для внутреннего утепления используют минвату, стекловату, базальтовое волокно.
Правда, благодаря большей плотности, теплоизоляционные свойства несколько лучше у экструдированного пенопласта – поэтому он дороже, чем обычный. Утепление пенопластом имеет большое преимущество летом – он не впускает в жилье знойный воздух.
Минеральными плитами утеплять стены дома специалисты не советуют. Хотя стекловата и базальтовая вата имеют большую теплопроводность, чем пенопласт, на 40% и 20% соответственно, они более гигроскопичны – впитывают влагу, а зимой это приводит к потере теплоизоляции.
Способов утепления стен существует много. Все больше хозяев сегодня пользуются простым и экономным способом выполнения этой работы. Прежде всего следует прогрунтовать стены любым антисептиком, предназначенным для этих работ. На пенопласт нанести клей по краям и посередине.
Приложить постепенно плиты из пенополистирола к стенам дома и закрепить их «грибками». После этого нужно защитить утеплитель армирующей сеткой. Затем прогрунтовать и нанести декоративную штукатурку.
Внутреннее утепление применяют реже – оно менее эффективное. Его делают в случае, когда надо утеплить отдельную комнату, или в помещениях памятников архитектуры и там, где следует сохранить рельефный фасад.
Кроме утепления стен, стоит заняться фундаментом – сквозь него выходит львиная доля тепла зимой, так как грунт хорошо промерзает на большую глубину. Поэтому в эту часть дома нужно углубиться и утеплить влагостойким и прочным утеплителем. Лучше всего для этого подходит экструдированный пенополистирол, который крепится на клей. Защищать такой утеплитель ничем не надо. Если этот пенопласт крепят также на цоколь дома, его украшают декоративной плиткой или камнем.
Удачно утеплив стены пенопластом, температура воздуха вдоме повысится в среднем на 4-5 градусов. Если утеплить окна, тепла добавится еще на 2 градуса.
Правильное освещение
При проектировании интерьера важно продумывать дневной и вечерний сценарии освещения. Днем при солнечном свете пространство может выглядеть абсолютно спокойно и нейтральным
Однако, с приходом темноты, правильно подсвеченный интерьер преображается.
Например, на этой кухне подсветка превращает стеклянные дверцы шкафов в окна домов, а отражения на плитке с золотистой слюдой наполняют кухню почти осязаемым, мерцающим светом. Есть дополнить обстановку ароматным чаем с домашними сладостями, то зимние вечера станут самым ожидаемым временем суток.
Вечернее освещение способно преобразить интерьер. Например, вот так выглядит кухня при днем. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
Вечернее освещение способно преобразить интерьер. Например, вот так выглядит кухня при днем. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
А вот она же при включенной подсветке. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
А вот она же при включенной подсветке. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
Как украсить кухню на новый год: как украсить обеденную группу?
Одним из вариантов оформления кухни на Новый год украшение обеденной группы. Особенности ее декорирования зависят от стиля помещения, размеров и расположения стола, вида мест для сидения (стулья, табуреты, скамья). Варианты следующие:
- текстиль – новогодняя скатерть, салфетки, чехлы или подушки на стулья (табуреты);
- отдельные свечи или подсвечник;
- небольшая елочка на столе – уместно, когда столешница большая;
- новогодняя посуда, сервировочные предметы.
Если в обеденной зоне есть освещение, то возникает вопрос, как украсить люстру на Новый год. Можно повесить на нее несколько елочных шаров, снежинки или звездочки, тематические фигурки. Украшения лучше выбирать некрупные, изящные. Ддля декора можно взять несколько шишек, раскрасить и подвесить. Для раскрашивания подойдет серебрянка, гуашь, лак для ногтей.
Если в столовую зону входит бар, то украсить можно и его:
- гирлянда над стойкой;
- подвески на светильники;
- новогоднее панно на стене, если стойка примыкает к ней;
- тематические бокалы – можно найти посуду с готовым рисунком или нанести его самостоятельно.
Как подобрать новогоднюю посуду?
Подготовка к празднику – хороший повод поменять посуду. Можно просто обновить ее, отдав предпочтение классике, или же приобрести предметы новогодней тематики. Это особенно актуально, если на кухне есть шкаф открытого типа.
Новогодней бывает разная посуда. Это не только тарелки, кружки и бокалы, но и кастрюли, столовые приборы, салатники.
Если тематическая посуда нужна как декор, то можно сделать ее своими руками. За основу берутся однотонные предметы. Если пить и есть из них не надо, то для росписи можно использовать любые составы. Если найти красивые салфетки, то можно применить технику декупаж.
Интерьерные свечи
Важный элемент для кухни освещение. Для праздничной атмосферы можно использовать свечи. Их ассортимент в магазинах безграничен – классические формы, новогодние фигурки, любой цвет, толщина и высота.
Свечи можно использовать обычные, если есть красивый подсвечник. Красивые композиции можно создать и своими руками, используя интересные подставки, ветки сосны или елки, шишки.
Декор обычной банки из стекла создает интересный подсвечник. Достаточно нанести рисунок на внешнюю часть емкости, а внутрь поставить свечку. Изображение можно сделать красками или зубной пастой через трафарет. Если не хочется рисовать, то можно использовать наклейки, красивую тесьму.
Важно! Используя в украшении интерьера свечи, следует помнить о правилах пожарной безопасности. Нельзя оставлять источники огня без присмотра!
Что такое SAD и как его избежать. Зимний блюз
Еще Дарвин подметил, что люди адаптируются к условиям своей широты. Женщины на самом юге Огненной Земли спокойно реагируют, когда снег падает им на голую грудь, а японские ныряльщики за жемчужинами опускаются на дно без гидрокостюмов, и им нормально. Но мы, современные городские неженки, в 92% случаев зимой все же чувствуем себя скверно.
У зимы как сезона есть два ключевых недостатка, которые портят нам всю малину: во-первых, все время холодно. Когда мы выходим из уютной квартирки на мороз, наш организм отмечает: ага, перепад температур, дерьмо. Часть импульсов обрабатывается в коре головного мозга (центральном управленческом штабе), часть – в лимбической системе, ответственной за эмоции, и на выходе мы получаем синтезированное послание от обоих структур: оденься потеплее, давай в шерстяное, жалуйся на холод, проклинай вселенную, потому что нам некомфортно и т. д.
Во-вторых, зимой рано темнеет, и для нашего организма это чертовски большая утрата. Кого-то (1-10% людей в мире) именно она доводит до состояния «хочется исчезнуть, и лучше не вставая с постели», то есть до seasonal affective disorder с говорящей аббревиатурой SAD. Те, кто живет далеко от экватора и вечного солнца (а еще женщины и молодые), чаще схватывают «зимний блюз», как его иронично прозвали терапевты.
Но надо понимать, что Мадди-Уотерс-mood – это не просто желание поплакать о мировой скорби, своей несчастной душе и вечной невозможности. В международной классификации DSM-5 оно числится как подвид депрессивного эпизода биполярки или рецидив обычной депрессии. Впрочем, терапевты и теоретики уже во все горло кричат о том, что SAD – самостоятельное заболевание. Так как помимо обычного набора депрессии (апатия, усталость, сложности с концентрацией, суицидальные мысли и тд) у него есть и своя симптоматика: SAD регулярен и возникает только в осенне-зимний период и проходит к весне-лету. Плюс, в это время появляется гиперсомния (сильная сонливость/слишком долгий сон), повышается аппетит и часто случаются переедания.
Насчет того, как именно работает SAD, ведутся споры. Есть пара рабочих гипотез, которые, вероятно, действуют сообща. Но все, так или иначе, завязано на рано настигающей нас темноте.
Огонь в доме
Огонь согревает в буквальном и переносном смысле. Поэтому настоящий камин с открытым огнем и полным спектром ощущений дарит то самое настроение. В условиях городской квартиры его можно заменить био-камином.
Как правило в городской квартире нет возможности сделать дровяной камин. На помощь приходят био-камины. Они компактны, безопасны, и горящий в них огонь настоящий. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
Как правило в городской квартире нет возможности сделать дровяной камин. На помощь приходят био-камины. Они компактны, безопасны, и горящий в них огонь настоящий. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
За неимением действующего камина можно создать декоративную реплику со похожей функцией. Для интерьера московской квартиры мы создали портал из искусственного камня с подсветкой и зеркальной задней стенкой. Днем такой портал выглядит как эффектный декоративный элемент, а вечером, когда включается подсветка или зажигаются свечи, он превращается в главный акцент гостиной.
С ролью камина может справится и декорация —каминный портал становится композиционным центром интерьера, а пламени горящих свечей хватает для создания уютного зимнего настроение. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
С ролью камина может справится и декорация —каминный портал становится композиционным центром интерьера, а пламени горящих свечей хватает для создания уютного зимнего настроение. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
В отсутствии камина, ощущение огненной стихии можно имитировать при помощи соответствующей цветовой гаммы. Именно так мы поступили в одном из своих проектов.
Орнамент ковра на полу рождает тонкую ассоциацию с лучистой структурой снежинок, а винные кресла, будто елочные шары, привносят в интерьер контраст, свойственный огню. Даже нейтральный интерьер с появлением таких ярких пятен станет эффектнее.
Яркие цветовые пятна теплого спектра (от желтого до бордового) в спокойном по стилю интерьере способны сыграть то же роль, что и камин
Они обращают на себя внимание, становятся главными акцентами и задают настроение. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
Яркие цветовые пятна теплого спектра (от желтого до бордового) в спокойном по стилю интерьере способны сыграть то же роль, что и камин
Они обращают на себя внимание, становятся главными акцентами и задают настроение. Фото: Мастерская интерьеров Варвары Зеленецкой
Соорудите укрытия
В случае, если вы выращиваете более теплолюбивые растения, чем принято в вашем регионе, либо есть сомнения, смогут ли перезимовать маленькие саженцы, устройте им комфортную зимовку.
Принцип тут простой. Недостаточно обмотать саженец агроволокном или, как некоторые, термоизоляцией из строительного магазина. Такое укрытие спасёт лишь от морозного иссушающего ветра, но от сильного мороза бесполезно. Температура под таким укрытием будет точно такой же, как и снаружи. Растения тепло не выделяют, увы… Помним, что источником тепла зимой для наших растений может быть только земля. В морозные дни она всегда теплее, чем воздух.
Поэтому и укрытие нужно делать широким, захватывая как можно больше площади приствольного круга. В простом виде это выглядит так. На саженец ставят перевёрнутое ведро без дна или обрезанный 6-10 л пластиковый бутыль, а сверху насыпают гору листьев и растительных остатков. Хорошо бы сверху прикрыть п/э плёнкой, сделав как бы крышу, чтобы листья сильно не намокали (сухое держит тепло лучше).
Если растение большое и ведро для него тесновато, то придётся делать каркас из реек или металлопластиковых труб и обматывать агроволокном, а затем уже засыпать листвой. Главное, чтобы между саженцем и утепляющим материалом был воздушный зазор.
Хорошо бы предусмотреть возможность иногда, во время оттепелей, проветривать сооружение, избавляясь от конденсата. Конечно, такое утепление подойдёт для листопадных культур. Для вечнозелёных, которым и зимой нужно хоть немного света, придётся повозиться больше.
Витамины от А до К
Если осенью Ваш организм получил в избытке все витамины, дарованные природой из свежих овощей и фруктов, тогда пережить осенне-зимний период будет легче. Зимой необходимо употреблять те заготовки, что были приготовлены умелыми хозяйками в сезон:
Витамин С – это один из главных помощников от вирусных заболеваний, поэтому следует кушать цитрусы, пить имбирный чай с медом, витаминные заготовки из меда, фейхоа и лимона. Поддержка организма в холодное время поможет сохранить здоровье и укрепит иммунитет.
Недостаток солнечного света, а это витамин D, необходимо восполнять детскому организму. Дополнительные витаминные добавки (рыбий жир) не помешают Вашему малышу укрепить здоровье.
Купите защитный крем для нежной кожи малыша от непогоды, чтобы уберечь носик и щечки от замерзания.
Особое внимание хвойным
Помимо влагозарядного полива, хвойным понадобится обмотать ветви верёвкой, чтобы большое количество снега не деформировало и не ломало ветви. Этот же снег рекомендуется аккуратно стряхивать вручную (аккуратно!!!).
Для молодых саженцев стоит установить с южной стороны экраны, защищающие их от весеннего солнца. Ведь при ещё замёрзшей корневой системе, не снабжающей растение влагой, солнце способно высушить хвою. Собственно экран — это две жерди, на которых закреплена светлая ткань, мешковина, агроволокно и др.
Никаких удобрений для хвойных не советовал и советовать не буду. Максимум 1 это с осени хорошенько засыпать приствольный круг компостом.
Помимо влагозарядного полива, хвойным понадобится обмотать ветви
Проведите ревизию
- Померяйте вещи. Подумайте, соответствуют ли они вашему образу или уже нет. Если у вас изменился размер или некоторые вещи больше вас не вдохновляют, значит пора избавиться от них. В зависимости от состояния придумайте им новое применение: подарите, отнесите в один из благотворительных магазинов вашего города или продайте в интернете. Ежесезонно необходимо освобождать шкаф от ненужных вещей.
- Вспомните наиболее удачные сочетания одежды, которые особенно радовали вас в прошлом сезоне. Подумайте, что еще актуально в этом сезоне и какие комплекты можно составить.
- Проанализируйте, каких вещей вам не хватает и составьте список предполагаемых покупок.
Подготовка водопровода к морозам
Самое больное место дачного участка – водопровод, губительной для него может быть температура в -1°. Если он не утеплен на зиму и в холодный период не эксплуатируется, необходимо провести следующие работы.
- Перекрыть общую подачу воды на участок, открыть краны по всей длине водопровода. Жидкость выйдет из системы самотёком.
- Для откачки можно использовать компрессор. Для этого перекрыть краны подачи жидкости на коллекторе, подключить агрегат к трубе, создать давление 4 атмосферы и открыть один вентиль. Вода под натиском выйдет из системы. Повторить манипуляции с каждой линией.
- Вода из фильтров в доме должна быть слита, смесители демонтированы.
- Если трубы лежат на поверхности или закопаны неглубоко, их дополнительно следует обернуть любым утеплителем, зафиксировать утяжелителями или прикопать.
Декоративный камин
Эта традиция пришла с Запада. Украсить стену в комнате можно, создав декорацию на Новый год, имитирующую камин, если такового не имеется. Для этого:
- Вырезают прямоугольник из листа картона по размеру будущей декорации.
- Крепят его к стене.
- По краям к прямоугольнику приклеивают две удлиненные картонные коробки вертикально на расстоянии друг от друга.
- Внешнюю сторону оформляют в виде арки.
- Сверху крепят картонный лист – каминную полку.
- По желанию внутри сооружения устанавливают макет пылающих поленьев.
- На верхней панели арки развешивают декоративные валенки или носки для подарков с приклеенными на них блестками.
Как подготовить к зиме дом и садовые инструменты?
Руководитель общественной приемной Союза садоводов России Людмила Бурякова отмечает, что в первую очередь необходимо убедиться в том, что электричество отключено полностью. Все вилки из розеток должны быть вынуты, в том числе телеантенна, а рубильник отключен. Также следует перекрыть газ.
В доме и на летней кухне нужно провести генеральную уборку: перемыть посуду, полки, полы. Обязательно убрать все продукты.
Если есть водопровод, то воду необходимо перекрыть и слить ее из бочек и других емкостей в грядки. Колодезный насос также нужно достать и унести в сарай (или другое место) на хранение.
Воду из надувного бассейна следует слить, а сам бассейн промыть и высушить. До следующего дачного сезона он должен храниться в теплом помещении. Если бассейн в грунте и его бортики находятся на уровне почвы, то его можно оставить с водой. Если стенки бассейна выше почвы, то лучше откачать воду и плотно закрыть.
Кроме того, нужно проверить крышу на сохранность кровли, стены – вдруг есть трещины, которые надо устранить.
Как защитить бытовую технику
У многих дачников в неотапливаемых домиках остается зимовать бытовая техника. Сильные морозы могут повредить её, поэтому и этот момент нельзя упускать во время подготовки к холодам. В первую очередь, они должны быть отключены от электропитания.
| Бытовая техника | Подготовительные манипуляции |
| Холодильник | Разморозить морозильную камеру, удалить жидкость и оставить дверцы открытыми. |
| Стиральная машинка | Слить воду и хорошо просушить камеру. Дверца и лоток для порошка также остаются приоткрытыми. |
| Телевизор | Вынуть батарейки из пульта, отсоединить от прибора все провода, завернуть телевизор в сухую ткань. Если зимой будете периодически приезжать на участок, сразу включать его в розетку нельзя. Должно пройти время, пока корпус нагреется до комнатной температуры. |
9. Каток на озере
В наше время услуги катков доступны в любое время, и даже в самую адскую летнюю жару нет ничего проще, чем обуться в изящные белые ботиночки с полозьями, будучи одетой в легкую юбочку и топик. И все же, все же… Не сравнить удовольствие от посещения от самого комфортабельного, современного, благоустроенного катка с тем непередаваемым чувством счастья и полета, когда ты катишься по обледенелой поверхности озера или реки, растопырив руки в варежках, и живот сводит от детского страха — а вдруг сейчас лед треснет?
И когда падаешь на попу, совсем нет того неловкого чувства, как на искусственном катке, где обстановка вынуждает тебя быть идеальной сексуальной фигуристкой. Здесь, на природе, твоя естественность проявляется сама собой, а что может быть прекрасней?
shutr.bz
Как подготовить грядку для подзимнего посева? Что и когда сеять?
Обычно осенью (в конце октября-начале ноябре) садоводы сажают салат, петрушку, укроп, иссоп, шпинат, черемшу, а также морковь, чеснок, свеклу и редис. Такие посевы лучше не располагать на низких переувлажненных участках и на участках с уклоном. В первом случае влага может сыграть злую шутку – семена начнут прорастать, и всходы замерзнут при похолодании, а во втором семена может смыть талыми водами. Так что следует выбрать высокий, солнечный, хорошо прогреваемый участок.
Поливать при осеннем посеве не надо, почва должна быть сухой. Заранее нужно сделать бороздки и подготовить торф – он создает над семенами рыхлый слой, через который весной семена без труда прорастут, хотя вокруг на участке грунт за зиму сильно уплотнится.
Почву для подзимнего посева обычно готовят заранее. Участок перекапывается, удаляются сорняки с корневищами. Далее необходимо удобрить: внести перегной (около 8-12 л или ведро на м² ), известь (около 0,5 л на м²) и фосфорно-калийные удобрения (10-15 г на м²) под перекопку. Затем следует сделать бороздки. Торф для присыпки семян до посева держат в теплом помещении.
Укроп, петрушку, кориандр высевают на глубину 0,5-1,5 см, увеличивая нормы посева до 4-6 г/м² для укропа, 0,6-1,5 г/м² для петрушки, до 5 г/м² для кориандра.
Семена черемши нуждаются в стратификации для получения всходов, вот почему поздняя осень – оптимальный срок для ее посева. Почву перед посевом необходимо разрыхлить основательно, семена засыпать торфом, компостом или другим мульчирующим материалом на глубину 1 см.
Подзимний посев моркови следует проводить за 10-20 дней до окончательного наступления холодов. Почву перекопать, сделать бороздки на расстоянии 15-20 см и глубиной около 1 см, расходуя до 1 г семян на м². Затем дачники ждут, когда земля схватится окончательно, и раскладывают семена в бороздки, засыпают торфом.
Длина дня менее десяти часов стимулирует у редиса образование корнеплода, поэтому часто практикуется подзимний и ранневесенний срок посева. Глубина посева редиса 1-1,5 см, высевают на 1 м² до 10 г семян. Весной проводят прореживание до достижения расстояния между растениями 6х6 см.
Среднеспелые сорта свеклы с округлой формой плода высевают рядками через 20-30 см на глубину до 3 см.
В южных регионах России возможен посев под зиму капусты, гороха, посадка картофеля и лука для получения сверхранних урожаев в мае.
Декоративные культуры также можно сеять под зиму. Для прорастания семян большинства многолетних цветов необходимо воздействие низких температур – стратификация, в результате чего подзимний посев дает наилучший результат.
Что нужно сделать на даче и огороде перед зимним периодом?
Сначала необходимо перекопать (не разбивая большие комки земли) всю территорию, на которой планируется выращивать зелень, овощи и цветы. Плодовые деревья и ягодные кусты тоже не оставляем без внимания – все вокруг них должно быть перекопано, а в приствольных кругах разрыхлено. Затем землю нужно обильно полить.
Далее следует промыть теплицы, если не успели это сделать в сентябре, удалить с их стен остатки томатов, перцев, огурцов. Потом помыть раствором соды или горчицы, или средством для мытья посуды, обработать медным купоросом. Укрывной материал (спанбонд, пленка) с теплицы нужно снять, промыть, обработать, как теплицу. Это надо успеть сделать до холодов.
Гармония цвета в зимнем интерьере
Если прислушаться к мнению психологов практически большинство из них твердит, что оформлять зимнее помещение лучше всего в тёплых тонах. При этом можно использовать не только красные, золотистые, терракотовые и коричневые цвета, но и многие другие.
Цветовая гамма для зимнего интерьера
Не поверите, но синий и зелёный оттенки могут иметь вполне теплые тона, но одними из лидеров по выбору и популярности цветов все ровно остаются жёлтый, оранжевый и красный.
На самом деле ничего удивительного здесь нет, ведь желтый цвет ассоциируется с солнцем и теплой погодой, стимулирует к оптимистическому настроению и заряду энергии.
Красный является одним из самых сильных цветов по энергетики. С ним нужно быть предельно осторожным, ведь он может быть, как позитивным в плане влияния на эмоциональное состояние человека, так и привести к агрессии.
Оранжевый является по своей сути золотой серединкой, ведь это комбинация желтого и красного цветов. Они имеет свойство избавлять от агрессии, повышать тонус и склонять к душевным разговорам.
Мелатонин и циркадные ритмы
Дело в том, что на восходы и закаты ориентируются наши внутренние биологические часы – циркадные ритмы (ЦР). Для определения того, что солнце светит, у нас есть специальные клетки в сетчатке, а за штурвалом стоит мудреный механизм регуляции, настраивающий нас на 24-часовой цикл дня. ЦР – это альфа и омега организма, они отвечают за поведение, желание есть и размножаться, настроение, самочувствие, да почти за все. Если их расшатать (например, если никогда не выключать дома люминесцентные лампы), то мы будем вести себя все время не к месту, а в худшем варианте и психика, и тело пойдут прахом.
Согласно самой популярной ныне гипотезе, SAD возникает как раз тогда, когда циркадные ритмы отстают от внешних часов или цикла сна и бодрствования. Это называется задержкой синдрома спящей фазы (DSPS) и выглядит примерно так: засыпаете где-то в середине ночи, когда все бесполезные гиперссылки и мысли уже распакованы, а поздний подъем напоминает выход из могилы. В течение дня пики активности у вас не совпадают с общественными, и большую часть времени вы чувствуете себя так, будто надели джинсы не по размеру.
Тем, у кого сбиваются ЦР, особенно паршиво приходится из-за «вампирского гормона» мелатонина – вещества, которое производится шишковидной железой, играет важную роль в управлении ЦР и начинает вырабатываться ближе к ночи, сигнализируя о том, что пора на покой. Когда три месяца вокруг нас чертова тьма, уровень мелатонина повышается раньше времени. Для SAD-пациентов такие скачки – катастрофа. Они чувствуют себя вяло и мертвецки устало, и кажется, что единственный способ радоваться бытию во время «зимнего блюза» – это способ режиссера Аки Каурисмяки, который как то сказал: «Счастье — в раздражении, в безнадежности, у которой нет дна. Меланхолия — мама счастья».
1. Прогулка по первому снегу
Снег, особенно первый, — это одно из самых красивых и необычных явлений. Появляется какое-то особенное состояние души, когда просыпаешься утром и видишь, как за окном все сияет от нестерпимой белизны.
Все становится совершенно иным: звуки — приглушенными и одновременно очень ясными, воздух — напоенным пьянящей свежестью, встречные люди — по-детски растерянными, неуклюжими, но почему-то добрыми, собаки — счастливыми, голуби — перестают громко ворковать и сидят, спрятав клюв под крыло, и даже лопата дворника становится не уборочным гаджетом, а настоящим музыкальным инструментом, так мелодично скребет дворник по утрам ею снег.
Особенно хорошо гулять рано утром, когда снежный покров еще не тронут людской толпой, и вечером, когда после включения фонарей все вдруг в одну секунду становится как в волшебной сказке. Оденься потеплее, включи в плеере любимую музыку и, прогуливаясь улицами, наслаждайся особым даром природы — первым снегом.
shutr.bz
Как сохранить газон
Чтобы весной газон порадовал красивой травкой, необходимо провести ряд мероприятий.
- Очистить его от опавших листьев.
- Если траву посеяли в конце лета или ранней осенью, следует защитить всходы от вымерзания, для этого участок нужно замульчировать. Такая процедура предупредит испарение влаги и сбережёт растительность до нового сезона.
- Перед зимой обязательно скашивают траву, но высота газона должна остаться на 2 см выше, чем в течение сезона.
- За месяц до консервации следует в последний раз подкормить газон осенними комплексными удобрениями согласно инструкции производителя.
- В октябре можно провести реставрационные работы на газоне: выровнять ямки и подсеять семена в пустующие места.
Проверка исправности системы отопления в квартире
Убедившись, что помещения общего пользования находятся в удовлетворительном состоянии, нужно заняться проверкой работоспособности всех радиаторов в квартире. Обычно перед началом отопительного сезона проводят тестовый запуск теплосистемы.
Тестирование работоспособности отопительной системы в квартире заключается в следующем:
- Оценка внешнего состояния радиаторов и стояков. При этом необходимо убедиться, что нет ни каких протечек и повреждений.
- Отсутствие каких-либо посторонних звуков, во время запуска (свиста, бульканья и т.п.). Все шумы говорят о том, что в системе находится воздух, который препятствует ее нормальной работе.
- Исправность терморегулятора. Современная коммунальная система предполагает наличие на радиаторах регуляторов, при помощи которых можно установить комфортную для себя температуру в квартире. При их осмотре нужно убедиться, что они находятся в нужном режиме и в исправном состоянии.
При любых неисправностях отопительной системы в квартире, следует обратиться в управляющую компанию или коммунальные службы.
Защита штамбов и ветвей
Сразу хочу сказать, если вы считаете, что побелка спасает сад от тех же вредителей и болезней, то я так не считаю. Единственно для чего она полезна, это защита от морозобоин.
В конце зимы–начале весны яркое солнце сильно разогревает кору растений, а ночные морозы резко и сильно её охлаждают. Такие существенные перепады температур и приводят к разрыву коры – морозобоинам. Но заметьте, происходит это в конце зимы–начале весны. Поэтому и белить лучше в это время, ведь обычная побелка на основе извести до весны не доживёт.
А лучше используйте более современные стойкие садовые краски, а ещё лучше — садовые бинты из агроволокна. В качестве лайфхака могу посоветовать светлые колготки или сетки от лука и картофеля. Отлично защищают не только от перегрева солнцем, но и от грызунов, зайцев. Обматывают этими материалами стволы и ветви уже в конце осени (так удобнее).
Чем лучше всего укрывать растения?
Председатель клуба «Сеньор помидор» Галина Михасенок обращает внимание на то, что нельзя укрывать растения до тех пор, пока не наступили устойчивые заморозки. Это, в первую очередь, касается роз
До 1 ноября необходимо сделать осмотр роз: отщипать бутоны и секатором убрать лист (для того, чтобы избежать весенних инфекций). Шрабы (большие кусты) следует обрезать на 1/3, чайно-гибридные розы – до 40 см или вместе со всеми остальными розами – наполовину. Плетистые, толстые побеги, окучивают на 30 см, затем подкапывают, чтобы закрыть. Штамбовые только пригибают: крона у них замерзает, поэтому необходимо положить лапник под крону, и на розу – лапник, закрыть лутрасилом, чтобы все растение ушло зимой под снег.
Существуют различные варианты укрытий. Для невысоких видов роз дачники делают тоннели для сухого укрытия с воздушной прослойкой. При понижении температуры ниже 8 градусов все должно быть закрыто.
Клематисы необходимо обрезать, окучить, опрыснуть однопроцентным раствором медного купороса или фитоспорином и побеги, и землю, затем сделать опору для сухого хранения с воздушной прослойкой. Далее закрыть нетканым укрывным материалом, лапником. Поздней осенью нужно полить кусты известковым молоком: 100-150 г извести на 10 л воды.
Для рододендронов следует создать укрытие и закрыть полностью куст только при температуре -8 – -10 градусов нетканым материалом. Перед укрытием проводят омолаживающую и санитарную обрезку, подкисляют почву. Для защиты кустов от грибковых заболеваний в почву вносят коллоидную серу. Можно обработать медным купоросом или фитоспорином.
Утепление жилища: двери
Значительная часть тепла из дома выходит через дверь. Однако не только тогда, когда мы закрываем и открываем ее, а когда о ни непрочно прилегают к косяку. Так образуется немало щелей. Если дверь деревянная, в качестве утеплителя нередко подоконник оклеивают резиной или обивают войлоком.
Когда же двери металлические и тонкие, утеплять следует само полотно. Однозначно, двери следует заполнить утепляющим материалом. Лучше всего для этого подходит пенополистирол – он плотный и толще пенопласт. Блоки пенополистиролу надо приклеить жидкими гвоздями к железу, а сверху накрыть листом ДВП или, для более эстетичного вида, деревянной вагонкой. По периметру двери не лишним будет приклеить специальную утеплительную ленту.
